See võib teie füüsilisele aktiivsusele kaasa aidata

Uut teadusest:

See võib teie füüsilisele aktiivsusele kaasa aidata

Ühes hiljutises mõneti ebatraditsioonilises, kuid inspiratsiooni pakkuvas uuringus D-Pärlitega, suutsid teadlased tõsta inimeste D-vitamiini taset. D-vitamiin omab olulist tähtsust lihasfunktsiooni säilitamisel. Katses osalenud meestel tõusid nii D-vitamiini kui ka füüsilise aktiivsuse tasemed.

Kui aasta pimedaim aeg läheneb ja päike ei ole enam piisavalt võimas, et tagada D-vitamiini sünteesimist nahas, võib see mõjutada ka inimeste aktiivsuse taset.
Seetõttu soovis rühm teadlasi välja selgitada, kas nad suudavad kuidagi nö “süstida rohkem päikest” otse rakkudesse, andes D-vitamiini toidulisandeid grupile vabatahtlikele meestele, kes viibisid Sand Ridge Secure Treatment Center keskuses Wisconsinsini osariigis USAs.

Füüsiline aktiivsus on seotud d-vitamiini tasemega

Hea imendumisega D-vitamiini kapslid

Kokku osales selles ebatraditsioonilises uuringus vabatahtlikuna 67 meest vanuses 31-81 aastat. Nad jagati juhuslikkuse alusel kahte rühma, millest üks sai iga päev D-vitamiini preparaati (Pharma Nordi D-Pärleid) teine rühm aga identse välimusega üksnes oliivõli sisaldavaid platseebokapsleid.
Erinev ei olnud vaid kapslite sisu. Teadlased täheldasid märkimisväärset erinevust osalejate D-vitamiini tasemes, sõltuvalt sellest, kumba preparaati nad said.
Uuring kestis jaanuari algusest kuni mai lõpuni. Enne ja pärast uuringut kogutud vereanalüüsid näitasid selgelt, et D-vitamiin oli organismis hästi imendunud. D-Pärleid saanud vabatahtlike D-vitamiini tase suurenes oluliselt, samas kui nendel, kes said üksnes oliivõli, langes D-vitamiini tase märgatavalt.

Rohkem D-vitamiini, suurem füüsiline aktiivsus

Märgatav erinevus seisnes kahe grupi vahel ka selles, missugune oli nende füüsilise aktiivsuse tase. D-vitamiini saanud mehed olid füüsiliselt oluliselt aktiivsemad kui teise rühma mehed ning need, kelle D-vitamiini tase oli kõige kõrgem, olid ka kõige aktiivsemad.
Teadlased toovad välja, et inimese D-vitamiini staatust võivad mõjutada mitmed tegurid. Näiteks on ülekaalulistel ja rasvunud inimestel madalam D-vitamiini tase veres. Selle põhjuseks on asjaolu, et rasvkude seob seda rasvlahustuvat vitamiini. Ei ole kuigi üllatav, et uuringus osalenud meestel, kes treenisid kõige intensiivsemalt, mõõdeti ka suurim langus kehamassi indeksis ja kehakaalus.

Lihastele oluline vitamiin

Teadusajakirjas Nutrients avaldatud uuringus viitavad teadlased füüsilisele aktiivsusele kui “ühele kõige paremale füüsilise ja vaimse tervise vastupidavust parandavale strateegiale”.
Mida nad aga ei maini, on väga asjakohane fakt, et D-vitamiin aitab aitab hoida lihaste talitlust normaalsena. Seetõttu on ka väga tõenäoline, et paranenud D-vitaminiini tase omab positiivset mõju ka lihaste tervisele.