Ülekaal, kõrge vanus või tume nahk – kas ka Sina oled D-vitamiini puuduse riskigrupis?

Inimesed, kes elavad põhjapoolsetel laiuskraadidel, on saanud nautida suurepärast aega aastas, kus enamik meist ei pea muretsema selle pärast, kas saame piisavalt D-vitamiini. Või on see tõesti nii? Tegelikult näitavad hiljutised uuringud, et teatud inimgrupid vaevlevad  D-vitamiini defitsiidis ka siis, kui nad veedavad piisavalt aega päikese käes.

Me kõik oleme tuttavad juhtnööridega, mis soovitavad kasutada päevitamise ajal ohtralt päikesekaitsevahendeid ning vältida otsest päikesevõttu südapäeval. On veidi vähem teada fakt, et kõrge päikesekaitsefaktoriga kreem vähendab D-vitamiini sünteesi nahas.  

Õnneks on palju erinevaid mooduseid, kuidas päikesest ohutult rõõmu tunda ja samal ajal tagada piisav D-vitamiini tootmine kehas – tuleb vaid suvel piisavalt aega õues veeta.  

Hädavajalik aine Sinu immuunsüsteemile 

Aga miks on siiski nii oluline saada piisavalt D-vitamiini? Päikesepaiste-toitainel on hulk elutähtsaid ülesandeid: see toetab normaalset immuunkaitset, aitab kaasa normaalse kaltsiumitaseme hoidmisele veres, toetab normaalset hammaste ja luude tervist, toetab normaalset lihasfunktsiooni ning osaleb rakkude jagunemise protsessis. 

Kevadkuudel on palju arutatud D-vitamiini rolli üle immuunsüsteemis ning Surrey ja Southamptoni uuringute väitel on eriti ohustatud eelnimetatud inimgrupid. 
 

Toidulisand või päikesepaiste?

D-vitamiini võtmine toidulisandina on kindlasti mõtlemist väärt, kui Sa oled jõudnud teatud vanusesse, kaalud liiga palju või oled keskmisest tumedama nahaga. Või, kui Sa lihtsalt ei veeda suvisel ajal piisavalt aega õues. 

D-Pärlid on väikesed kapslid, mida on eriti lihtne neelata. Nad sisaldavad naturaalset D3-vitamiini, mis on lahustatud külmpressitud oliivõlis, parandamaks toitaine imendumist kehas. Preparaat on saadaval kahes tugevuses – kas 25 või 75 mikrogrammi vitamiini igas kapslis. Nõnda on Sul võimalik korrigeerida seda, kui palju Sa D-vitamiini võtad – vastavalt vajadusele ja eluperioodile.