|
|
|
|
Magneesium toetab sinu vaimset heaolu
Keha vajab piisavalt magneesiumi, sest see mineraalaine aitab kaasa normaalsete psühholoogiliste funktsioonide toimimisele. Seda kinnitab ka hiljutine teaduslik uuring.
|
|
|
|
|
|
Vähesed oskavad täpselt seletada, mida tähendab normaalne psühholoogiline toimimine. Lihtsustatult öeldes tähendab see võimet ümbritsevat keskkonda mõista ja sellega suhestuda, loogiliselt mõelda ja probleeme lahendada, suhelda teistega ning tulla toime stressi ja keeruliste emotsioonidega. Kokkuvõttes kõik see, mis on vajalik vaimse tasakaalu säilitamiseks ja just seetõttu on magneesiumil siin tähtis roll, kuna see toetab psühholoogilise talitluse normaalset toimimist.
|
|
|
Toetab vaimset tasakaalu
Magneesiumi ja vaimse tervise vaheline seos pole küll midagi uut, kuid hiljuti kinnitas seda ka teadusartikkel, mis avaldati ajakirjas Frontiers in Public Health. Uuringus osales 13 197 Ameerika meest ja naist, kelle magneesiumitaset võrreldi nende vaimse heaoluga. Teadlased täheldasid positiivset seost: neil, kelle organismis oli magneesiumit rohkem, oli suurem tõenäosus olla vaimselt tasakaalus.
|
|
|
Kohv ja alkohol suurendavad vajadust
Teadlased kasutasid mõõtmismeetodit nimega magnesium depletion score ehk MDS, mille abil hinnati magneesiumipuuduse ulatust organismis. Selgus, et teatud eluviisid ja harjumused (näiteks rohke kohvi või alkoholi tarbimine) võivad suurendada keha magneesiumivajadust ning seetõttu võib mõnel inimesel tekkida defitsiit kergemini. Samuti võib teatud tüüpi maohapet vähendavate ravimite pikaajaline kasutamine kaasa tuua suurema magneesiumikadu.
|
|
|
Magneesiumilisand, mille imendumine on teaduslikult tõestatud
Parim viis magneesiumi saamiseks on tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkelt rohelisi lehtköögivilju, pähkleid ja seemneid, täisteratooteid, kala ning tumedat šokolaadi. Paljud inimesed valivad siiski ka toidulisandi, et olla kindel, et keha saab piisavas koguses magneesiumi.
Bio-Magnesium on hea valik, kuna see sisaldab kolme magneesiumisoola (magneesiumkarbonaat, magneesiumhüdroksiid ja magneesiumatsetaat), mis on kergesti lahustuvad ja hästi imenduvad ning see aitab tõhusalt magneesiumitaset tõsta.
Bio-Magnesium on usaldusväärne valik tänu dokumenteeritud imendumisele ja kõrgele biosaadavusele. Uuring, mis avaldati ajakirjas Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, näitas, et kaheksa nädalat kestnud igapäevane Bio-Magnesium’i tarbimine suurendas magneesiumi taset veres koguni kuuekordselt.
|
|
|
|
|
|
|
|
Allikad:
Frontiers in Public Health, Volume 12 - 2024 | doi: 10.3389/fpubh.2024.1486434
Rosanoff, A., Dai, Q., & Shapses, S. A. (2008). Magnesium treatment in alcoholics: A randomized clinical trial. Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, 3(1), 1. https://doi.org/10.1186/1747-597X-3-1
|
|
|
|
|
|
