| |
| |
D-vitamiini võtmine raseduse ajal toetab lapse luude tervist
Kui oled lapseootel, tasub kindlasti mõelda D-vitamiinile. Uuringud on näidanud, et see võib anda märgatava panuse lapse luustiku arengusse.
|
|
|
|
|
|
D-vitamiin on oluline paljudel põhjustel, kuid eriti raseduse ajal. Seda toitainet, mida suvel saame päikesevalgusest ja ka teatud toitudest, vajab laps juba enne sündi, et tema luud areneksid tugevaks ja terveks.
Teadlased on seda seost uurinud ning leidnud, et emade puhul, kes võtsid raseduse ajal D-vitamiini, olid lastel tugevamad luud ja suurem mineraalainete sisaldus. See näitab selgelt, et D-vitamiini võtmine toidulisandina võib anda lapsele tõelise eelise.
|
|
|
Uuring rasedate naistega
Selleks, et hinnata D-vitamiini mõju, jagasid teadlased suure hulga rasedaid naisi kahte gruppi. Üks grupp sai alates 14.–17. rasedusnädalast kuni sünnituseni iga päev 25 mikrogrammi D-vitamiini. Teine grupp sai aga platseebot – kapsleid, milles puudus toimeaine.
Hiljem, kui võrreldi laste luude tervist vanuses 4–7 aastat, selgus, et emade rasedusaegne D-vitamiini tarvitamine oli andnud lastele märgatava eelise, võrreldes platseebot saanud rühma lastega.
D-vitamiin toetab ka normaalset lihaste talitlust. Sama uuring näitas, et nende emade lastel, kes raseduse ajal vitamiini võtsid, oli rohkem lihasmassi ehk tervet lihaskudet. Terved lihased on olulised tasakaalu, koordinatsiooni ja igapäevase liikumise jaoks, seega annab D-vitamiin lastele kindla vundamendi kasvuks ja arenguks.
|
|
|
Miks see just talvel nii oluline on?
Meie peamine D-vitamiini allikas on päikesevalgus, mille abil nahk vitamiini sünteesib. Sügisest kevadeni pole päike aga piisavalt tugev ja keha ei suuda vajalikku kogust toota. Toidulisandi võtmine on lihtne viis tagada, et nii ema kui ka laps saavad kogu raseduse vältel piisavalt D-vitamiini.
|
|
|
Toidulisand, mida võid usaldada
D-Pärlid on Pharma Nordi D3-vitamiini preparaat, mille hea imendumine on teaduslikult tõestatud – nii võid kindel olla, et see päriselt toimib. Kapsleid on erineva tugevusega, et igaüks leiaks endale sobiva annuse, ning väikesed želatiinkapslid on kergesti neelatavad.
Neile, kes eelistavad taimset või vegan varianti, on olemas ka 100% taimne versioon D-Pärlid Phyto. Need pisikesed kapslid on valmistatud hernestest, kartulist ja maisist ning sisaldavad 40mcg looduslikku vetikatest pärit D3-vitamiini.
|
|
|
|
|
|
|
|
Allikad:
Pregnancy vitamin D supplementation and offspring bone mineral density in childhood. Follow-up of a randomised controlled trial
The American Journal of Clinical Nutrition, 16. September 2024
|
|
|
| |
|
