Suur annus hästi imenduvat kaltsiumit koos D3- ja K-vitamiiniga

Bio-Calcium+D₃+K sisaldab toitaineid, mis toetavad luustiku tervist. Kaltsiumi, D₃-vitamiini ja K-vitamiini kombinatsioon on vajalik, et hoida luid normaalsetena. Kaltsium ioniseeritakse seedekulglas ning kaltsiumiioonid imenduvad seal D₃-vitamiini abil. K-vitamiin imendub peensooles ning aitab hoida luid normaalsena ja aitab kaasa vere normaalsele hüübimisele.

Kaltsium on keemiline element ning kõige suuremal hulgal esinev mineraalaine inimkehas. Kaltsiumi kõige tähtsam ülesanne on hoida hambaid ja luid tervena. Luukude toimib ka organismis oleva kaltsiumi säilitamiskohana. Kui organismi imendub toiduga liiga vähe, hakkab keha oma vajadusteks ära kasutama luukoes olevat kaltsiumi.
 

See osa kehas sisalduvast kaltsiumist, mis ei paikne hammastes ja luustikus, toetab erinevaid organismi funktsioone. Näiteks aitab kaltsium kaasa:

• normaalsele lihaste tööle
• normaalsele närviülekandele
• normaalsele vere hüübimisele
• normaalsele energiavahetusele
• seedeensüümide normaalsele tööle

Kaltsium ja luustik

Luud ei ole staatiline või surnud kude – nad koosnevad elavast koest, mille uuenemise protsess toimub pidevalt. Luud moodustavaid rakke nimetatakse osteoblastideks ja luud lagundavaid rakke nimetatakse osteoklastideks. Kuna luukude toimib ka keha kaltsiumidepoona, on eriti oluline, et meie luud saaksid piisavalt kaltsiumi. Kui keha saab liiga vähe kaltsiumi, aktiveeruvad osteoklastid, mis lagundavad luukude, et katta keha kaltsiumivajadus.

Ajal, mil inimese luud alles arenevad, on eriti oluline saada piisavalt kaltsiumi, D3-vitamiini ja K-vitamiini. Laste ja noorte luumass kasvab, kuna osteoblastid on osteoklastidest aktiivsemad kuni punktini, kus luud saavutavad oma tippmassi (tavaliselt umbes 30-aastaselt). Pärast selle maksimaalse massi saavutamist ületab kaltsiumikogus, mis luudest kaob selle koguse, mida sinna ladestatakse, põhjustades luumassi netokadu (umbes 0,6% aastas). Ehkki luukoe kadu on aeglane ja järk-järguline protsess, on oluline, et inimese luude tippmass ajast, kui luud lõpetavad kasvamise, oleks maksimaalne. Sedasi mõjutab aeglane luumassi kadu inimese tervist vananedes võimalikult vähe. 

Lisaks kannatavad naised ka hormoonidega seotud luumassi vähenemise all, mis algab menopausiga. Selle tagajärjel võib naiste aastane luumassi kadu olla kuni kuus protsenti ajast, kui munasarjad lõpetavad hormoonide tootmise.

Meeste luumassi vähenemine on üldiselt vaid pool naiste omast.

Aktiivne mittesuitsetav eluviis aitab samuti vältida luumassi kadu.

Nagu näha allolevalt jooniselt, kaotavad naised rohkem luukude kui mehed. Uuringud näitavad, et östrogeenravi saanud naised ei pruugi vajada vähem kaltsiumi.

Kust me saame kaltsiumit?

• piimatoodetest
• teraviljadest ja seemnetest
• mandlitest
• köögiviljadest
• puuviljadest

D-vitamiin on mitmes erinevas vormis leiduv rasvlahustuv vitamiin, millest D2 ja D3 on kõige tähtsamad. Iseenesest on D-vitamiin provitamiin, kuna me keha suudab piisava päikesevalguse korral nahas ise sünteesida D3-vitamiini. D3 on D-vitamiini vorm, mis imendub kehas kõige paremini.

D-vitamiin:

• osaleb rakujagunemise protsessis
• aitab hoida luid, hambaid ja lihaste talitlust normaalsena
• aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele ainevahetusele
• aitab kaasa normaalsele vere kaltsiumisisaldusele
• aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele 

Viimastel aastatel on paljud teadlased suunanud oma tähelepanu D-vitamiini tähtsusele inimorganismis. Tervishoiuorganisatsioonid soovitavad D-vitamiini lisamanustamist lastele, rasedatele, tumedanahalistele lastele ja täiskasvanutele, loore kandvatele naistele (ja ka teistele, kes kannavad kogu keha katvat riietust) ning inimestele, kes viibivad harva või mitte kunagi päikesevalguse käes. Lisaks soovitatakse D-vitamiini hooldekodude patsientidele ning üle 70-aastastele kaitseks habraste luude vastu.

Kaltsium koos D-vitamiiniga on vajalik lastele luude normaalseks arenguks.

K-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis toetab vere hüübimist. See on oluline ka normaalse luukoe säilitamiseks, kuna K-vitamiin toetab osteokaltsiini nimelise valgu tootmist, mis omakorda aitab kaasa normaalsele luude säilitamisele, 

K-vitamiini leidub kahes looduslikus vormis: K1 (füllokinoon) ja K2 (menakinoon) ning mitmesugustes sünteetilistes vormides nagu vees lahustuv vorm nimega K3 (menadioon). Seda aga tavaliselt toidulisandites ei kasutata.

Tumerohelised köögiviljad on head looduslikud K1-vitamiini allikad. K2-vitamiini toodavad meie soolebakterid. Need bakterid võivad muuta nii K1 ka K2 erinevateks variantideks. Imikutel ei moodustu K-vitamiini. Tavaliselt saame K1 ja K2 võrdsetes kogustes.

K-vitamiin ja ravimid

Inimesed, kes tarbivad verd vedeldavaid ravimeid, peaksid arvestama, et suurem K-vitamiini tarbimine võib vähendada nende ravimite toimet. K-vitamiini annused, mis teadaolevalt neutraliseerivad verd vedeldavate ravimite toimet, on aga 70–285 korda suuremad annustest, mida saab ühest Bio-Calcium + D3 + K1 + K2 tabletist.

Kaltsium

• Kaltsium aitab kaasa normaalsele vere hüübimisele.
• Kaltsium aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
• Kaltsium aitab kaasa normaalsele lihaste tööle.
• Kaltsium aitab kaasa normaalsele närviülekandele.
• Kaltsium aitab kaasa seedeensüümide normaalsele tööle.
• Kaltsium osaleb rakkude jagunemise protsessis.
• Kaltsium on vajalik, et hoida luid normaalsetena.
• Kaltsium on vajalik normaalsete hammaste säilitamiseks.
   

Vitamiin K

• Vitamiin K aitab kaasa vere normaalsele hüübimisele.
• Vitamiin K aitab hoida luid normaalsena.