Menopaus – väljakutsed ja lahendused

Iga naine kogeb üleminekuea saabumist erinevalt – mõnel algab see varem, teisel hiljem. See võib tuua kaasa nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid muutusi, mis mõjutavad naise igapäevaelu, töövõimet ja üldist heaolu. Kuumahood, öine higistamine, meeleolu kõikumised, unehäired ja energialangus on vaid mõned levinumad sümptomid, mis kujutavad endast suurt väljakutset paljudele naistele. Olgugi, et menopaus on iga naise elus loomulik etapp, võib see olla keeruline periood, mis vajab teadlikku ja pädevat toetust. Koolitusel räägimegi sellest, kuidas anda naisele vajalikku tuge ja tugevdada tema elukvaliteeti kogu üleminekuperioodi jooksul.

Kuidas märgata esimesi menopausi tunnuseid juba varakult ning mõista naise kehas toimuvaid füsioloogilisi muutusi? Missugused toitained ja eluviisi korrektuurid aitavad kehal kohaneda ja tasakaalu säilitada ning kuidas toetada heaolu perimenopausi, menopausi ja postmenopausi faasides?

KAVA: 17.30-17.55 Kogunemine ja tervituskohv koos kergete suupistetega, loeng algab kell 18.00.

Kõik koolitused on mõeldud praktiseerivatele terviseala spetsialistidele ning inimestele, kes saavad saadud teadmisi oma töös kasutada.
NB! Kohtade arv on limiteeritud.

Üritus on tasuta.

Toimumisaeg	Toimumiskoht	Aadress
Time and place	05.11 kell 18.00-19.30	Paide, Paide Hotell	Pärnu tn 6, Paide
	03.12 kell 18.00-19.30	Tallinn, Olümpia Hotell (vene keeles!)	Liivalaia 33, Tallinn

Palun registreeruge siin, et saaksime Teie osalemisega arvestada. 

Triin Terasmaa on diplomeeritud toitumisnõustaja, toitumisterapeut ja funktsionaalse toitumise nõustaja, kelle kirg on inimeste teadlikkuse tõstmine tervisest ja enesetundest läbi tervikliku lähenemise. Ta tegutseb Pharma Nordi koolitajana, kus keskendub toidulisandite rollile organismi loomuliku tasakaalu toetamisel. Triinu eesmärk on avardada arusaama tervisest – aidates inimestel mõista, kuidas igapäevased valikud, toitumine ja enese eest hoolitsemine mõjutavad meie heaolu. Ta usub, et tervis ei ole pelgalt haiguste puudumine, vaid aktiivne panustamine oma elujõusse ja

 

 

Jelizaveta-Anna Viikmann on tervisedendaja, toitumisterapeut ja koolitaja, kes aitab toetada inimeste tervist teaduspõhise toitumise ja eluviisi muutuste kaudu. Ta on lõpetanud Tallinna tervisedenduse eriala Tervishoiu Kõrgkoolis ning läbinud nii toitumisnõustaja kui ka toitumisterapeudi väljaõppe. Jelizaveta viib läbi nii individuaalseid kui ka grupinõustamisi, aidates kujundada tasakaalustatud toitumisharjumusi vastavalt inimese terviseseisundile ja eluviisile. Ta kuulub Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni (ETTA) juhatusse, kus osaleb aktiivselt valdkonna